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Pubertät mit dem Diabetestroll

Die Pubertät ist für alle Teenager eine turbulente Phase – körperliche Veränderungen, Stimmungsschwankungen, neue Freiheiten und Erwartungen von außen. Doch für Jugendliche mit Diabetes kann diese Zeit noch zusätzliche Herausforderungen mit sich bringen. Nicht nur, dass sie mit den üblichen hormonellen Veränderungen zurechtkommen müssen, sondern sie müssen auch ihren Diabetes im Griff behalten. Es ist eine Phase, in der vieles auf den Kopf gestellt wird, aber es ist auch eine Phase des Lernens und des Wachstums. In diesem Beitrag wollen wir einen lockeren und freundlichen Blick auf das Thema „Pubertät mit Diabetes“ werfen und zeigen, dass man auch diese Zeit gut meistern kann.

Was passiert während der Pubertät?

Die Pubertät ist eine natürliche Phase des Wachstums, in der der Körper durch hormonelle Veränderungen von einem Kind zu einem Erwachsenen heranwächst. Für Jugendliche mit Diabetes – insbesondere Typ-1-Diabetes – können diese hormonellen Veränderungen jedoch die Blutzuckerkontrolle schwieriger machen. Hormone wie Wachstumshormone und Sexualhormone können die Insulinempfindlichkeit des Körpers beeinflussen, was zu höheren Blutzuckerspiegeln führen kann. Das bedeutet, dass ein Teenager in der Pubertät möglicherweise seine Insulindosen anpassen muss – und zwar oft.

Aber hey, das ist nichts, was man nicht in den Griff bekommen kann! Mit der richtigen Unterstützung und einem guten medizinischen Team an der Seite, wird das alles machbar.

Die Herausforderung: Schwankende Blutzuckerwerte

Eine der größten Herausforderungen für Jugendliche mit Diabetes in der Pubertät sind die schwankenden Blutzuckerwerte. Hormone spielen verrückt und der Blutzuckerspiegel scheint nicht mehr so stabil zu sein wie zuvor. Hier einige Gründe, warum die Pubertät diese Schwankungen verursacht:

• Wachstumshormone: Diese Hormone fördern das Wachstum, können aber auch die Insulinresistenz erhöhen. Das bedeutet, dass der Körper nicht mehr so gut auf Insulin reagiert und mehr davon benötigt, um den Blutzucker zu kontrollieren.
• Stress und emotionale Belastungen: Die Pubertät kann eine emotionale Achterbahnfahrt sein. Schule, Freundschaften, erste Verliebtheit – all das kann zu Stress führen, und Stress kann den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben.
• Veränderte Schlafgewohnheiten: Teenager schlafen oft länger oder unregelmäßiger. Ein gestörter Schlafrhythmus kann ebenfalls Auswirkungen auf den Blutzucker haben.

Aber es gibt auch eine gute Nachricht: Es gibt Tools, die helfen können, diese Schwankungen besser zu managen. Continuous Glucose Monitors (CGMs) sind großartige Hilfsmittel, um den Blutzuckerspiegel rund um die Uhr zu überwachen und so Schwankungen schneller zu erkennen.

Selbstständigkeit und Verantwortung lernen

Einer der wichtigsten Aspekte der Pubertät für Jugendliche mit Diabetes ist es, die Verantwortung für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen. Das kann manchmal ganz schön überwältigend sein, aber es ist auch eine Chance, zu lernen, wie man auf sich selbst achtet und seine Gesundheit im Griff hat.

Viele Teenager möchten in dieser Phase ihres Lebens nicht ständig an ihren Diabetes erinnert werden. Es kann frustrierend sein, sich ständig Gedanken über Blutzuckermessungen, Insulin oder die Ernährung machen zu müssen. Schließlich wollen sie wie alle anderen Teenager auch einfach nur Spaß haben und das Leben genießen. Doch gleichzeitig ist es extrem wichtig, die Kontrolle über die Krankheit nicht zu verlieren. Ein guter Mittelweg ist es, in kleinen Schritten mehr Verantwortung zu übernehmen. Vielleicht fängt man damit an, sich selbst regelmäßig an die Blutzuckermessung zu erinnern, oder lernt, eigenständig Insulindosen zu berechnen.

Eltern spielen hierbei eine wichtige Rolle: Sie sollten geduldig und unterstützend sein, aber auch loslassen und ihrem Kind Raum geben, selbst Verantwortung zu übernehmen.

Soziale Herausforderungen: Diabetes und das Bedürfnis dazuzugehören

In der Pubertät wollen die meisten Teenager vor allem eines: dazugehören. Sie möchten nicht als „anders“ angesehen werden, und das Thema Diabetes kann da manchmal im Weg stehen. Es kann sein, dass Jugendliche versuchen, ihre Krankheit vor Freunden oder Klassenkameraden zu verbergen, weil sie nicht als „besonders“ oder „anders“ behandelt werden wollen.

Das Verstecken der Krankheit kann jedoch riskant sein. Wenn zum Beispiel der Blutzucker zu niedrig wird und niemand weiß, dass der Teenager Diabetes hat, könnte es zu einer gefährlichen Situation kommen. Deshalb ist es wichtig, dass Jugendliche lernen, selbstbewusst mit ihrer Krankheit umzugehen und keine Angst haben, darüber zu sprechen. Oft stellt sich heraus, dass Freunde und Klassenkameraden sehr verständnisvoll sind, wenn sie informiert werden.

Sport, Ernährung und alles dazwischen

Die Pubertät ist eine Zeit, in der sich Jugendliche oft intensiver mit Themen wie Ernährung und Sport auseinandersetzen. Vielleicht probieren sie neue Sportarten aus oder interessieren sich mehr für ihre Gesundheit. Für Jugendliche mit Diabetes ist es wichtig, dass sie wissen, wie sich Sport und Ernährung auf ihren Blutzuckerspiegel auswirken.

Beim Sport ist es besonders wichtig, den Blutzuckerspiegel vor, während und nach dem Training im Auge zu behalten. Manche Sportarten können den Blutzucker senken, andere wiederum steigern ihn. Es ist also wichtig, herauszufinden, wie der Körper auf unterschiedliche Aktivitäten reagiert.

Auch bei der Ernährung geht es nicht darum, bestimmte Lebensmittel strikt zu vermeiden, sondern darum, ein Bewusstsein für den eigenen Körper und seine Reaktionen zu entwickeln. Kohlenhydrate spielen hier eine Schlüsselrolle, da sie den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Jugendliche lernen in dieser Zeit oft, wie sie Kohlenhydrate in ihrer Ernährung berechnen und dementsprechend Insulin anpassen.

Unterstützung durch Freunde und Familie

Niemand sollte den Weg durch die Pubertät allein gehen – und das gilt umso mehr für Jugendliche mit Diabetes. Familie und Freunde spielen eine enorm wichtige Rolle in dieser Phase. Sie sind diejenigen, die Unterstützung bieten, wenn es emotional mal schwierig wird, oder die daran erinnern, den Blutzucker zu messen, wenn man es selbst vergessen hat.

Es kann auch hilfreich sein, sich mit anderen Jugendlichen auszutauschen, die ebenfalls Diabetes haben. Diabetes-Camps oder Selbsthilfegruppen für Jugendliche sind eine tolle Möglichkeit, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen, Freundschaften zu schließen und voneinander zu lernen. Es ist immer beruhigend zu wissen, dass man nicht allein ist und andere ähnliche Erfahrungen machen.

Emotionale Achterbahnfahrt: Wie man mit Stimmungsschwankungen umgeht

Die Pubertät bringt eine Menge an emotionalen Höhen und Tiefen mit sich. Stimmungsschwankungen gehören in dieser Phase einfach dazu – und wenn man Diabetes hat, können sie manchmal noch intensiver sein. Der Blutzuckerspiegel hat einen direkten Einfluss auf die Stimmung, und ein zu hoher oder zu niedriger Wert kann zu Reizbarkeit oder sogar Wutanfällen führen.

Es ist wichtig, diese Zusammenhänge zu erkennen und sich selbst nicht zu hart zu bewerten. Jeder hat mal einen schlechten Tag, und es ist okay, sich gelegentlich über den Diabetes zu ärgern. Was zählt, ist, dass man Strategien entwickelt, um mit diesen Gefühlen umzugehen. Ob es nun das Gespräch mit Freunden ist, Musik hören, Sport machen oder Tagebuch schreiben – jeder muss seinen eigenen Weg finden, mit den emotionalen Herausforderungen umzugehen.

Zukunftsperspektiven: Diabetes in den Griff bekommen

Die Pubertät mag eine herausfordernde Zeit sein, aber sie ist auch eine Zeit des Lernens und der persönlichen Entwicklung. Jugendliche mit Diabetes haben die Chance, in dieser Phase viel über sich selbst und ihre Gesundheit zu lernen. Wenn sie diese Herausforderungen annehmen und Verantwortung übernehmen, legen sie den Grundstein für ein unabhängiges und gesundes Leben mit Diabetes.

Am Ende des Tages geht es nicht darum, perfekt zu sein. Es geht darum, das Beste aus jeder Situation zu machen, Unterstützung anzunehmen und sich selbst die Freiheit zu geben, Fehler zu machen und daraus zu lernen.

Fazit: Pubertät mit Diabetes – Eine Zeit des Wachstums

Die Pubertät mit Diabetes kann eine herausfordernde Zeit sein, aber sie ist auch eine Zeit des Wachstums und der Entwicklung. Jugendliche lernen, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen, ihre eigene Identität zu formen und zu entdecken, wie sie mit ihrer Krankheit umgehen können. Es ist wichtig, dass sie sich in dieser Zeit unterstützt fühlen – von Familie, Freunden und dem medizinischen Team.

Mit den richtigen Tools und der richtigen Einstellung können Jugendliche mit Diabetes diese Phase meistern und gestärkt daraus hervorgehen. Es ist eine Zeit des Lernens, der Selbstentdeckung und des Wachstums – und am Ende des Tages zeigt sie, wie stark und widerstandsfähig sie wirklich sind.

Euer Diabetestroll